Az extrémsport magazin
   Megosztás Twitteren
 

Akrobatikus sportok

Le parkour
2010-04-07


  Ott van még a Monkey Vault, Lazy Vault,Scirolls Vault,Reverse Vault, One-handed reverse vault, Tic-Tac Vault, Stragged Vault, Gate Vault, Grab Vault, Rocket Vault, Rail Vault, Vert Vault, Thief Vault, Dash Vault, Kash Vault, Double King Kong Vault.
Node ha ez kevés lenne az édes léthez, akkor ott vannak a Spin-ek…A Palm Spin, a Pop Spin, s a Wal Spin, s a zsír tuti a Pop Wall Spin, mikor ugyanis keresni kell egy nagyobb dőlésszögű falat , nekifutni, felfutni a falra (őrület, úgy beszélnek róla, mintha át kéne menni a  szomszédba egy liter tejért a Mariska nénihez…) rátenni mind a 2 kezed majd átfordulni oldalra.
  Igen kedvenc trükköm még a Szint Kong. Fenn állsz egy minimum 70 cm magas dolgon és veled szemben van egy ugyanilyen tárgy legalábbis hasonló majd előredőlsz és csinálsz rajta egy monkey-t.  (Vajon a tisztátalan fantázia előny ennél a sportnál?)
No, s van a Support, s a Support Monkey.

  Gondolom senkinek nem kell ecsetelni, hogy az előre / hátra flik, szaltók az mind alap. S az, hogy „fuss fel a falon, majd szaltózz” oly természetesen hangzik el részükről, mint ahogy mi „jóreggelt”-et kívánunk. (S ismerjük el, némely esetekben ez is egy rém megerőltető művelet !)
A humort félretéve, kőkemény szabályaik vannak, amiket meg lehet érteni, tekintve, hogy a testi épségüket teszik kockára, ha nem tartják be a szabályokat.

Parkour free running, extrém, sport, extreme, sportok, outdoor

Íme a „Parkour tízparancsolat” :
1. Ne viselj Parkour közben lógós nyakláncokat vagy ékszereket mert abból baleset lehet vagy épp elveszíted.!
2. Ne használj térdvédő, könyökvédőt, sisakot mert ezek nagyon zavaróak és nagy sérülések lehetnek pont ezektől!
3. Célszerű egy bike-os vagy egy akármien kesztyűt használni már ha neked úgy kényelmes.
4. Lehetőleg szerintem olyan ruhát viselj amiben könnyen tudsz mozogni és nem dől össze a világ ha kiszakad.
5. Létezik egy nagyon kicsi Parkour-os táska aminek szintre nincs is vastagsága. Ez nagyon kényelmes és könnyű csak vigyázz hogy ne tegyél bele valami nagy tárgyat mert az a rollnál elég fájdalmas lehet!
6. Ha valahonnan le akarsz ugrani elötte mindig, ellenőrizd, hogy nem túl magas e vagy nincs valami alattad, például üvegszilánk vagy egy kődarab!
7. Mindig vedd szemügyre a helyszínt, ahova meg akarsz érkezni!
8. Egy vault előtt mindig ellenőrizd hogy a korlát elég erős, és hogy nem vizes. Célszerű odafigyelni, hogy hova érkezel, nehogy egy szakadékba köss ki!
9. Soha ne csinálj olyat, ami könnyen az életedbe kerülhet!
10. Mindig melegíts be!
Ha valaki rávenné magát, hogy troceur legyen, akkor még egy edzés tervvel is segítik őket.
Futás - 20 perc, 3* hetente
Hasprés - 5*30
Fekvőtámasz - 2*20
Gátülés - 5*30
Szökdelés - 2*20 méter hosszan
Lógás (kézzel) - 4*30 mp
Cat Balance - 4*20 méteren
Egyensúly - Egyensúlyozás falon vagy korláton kb 4*20 mp-ig
"PK körút" - Tegyél egy körutat, amiben tudod gyakorolni a fő mozgásokat (Landing From
Height), Macskaugyrás (Cat Jump), gördülés (Roll/PK Roll), pontos ugrás.

(Felér egy korrekt zsírégető programmal.)

•  Bemelegítés.
•  Utánna jöhet egy kis fel-leugrálás egy beton párkányra helyből és egy kis húzódzkodás valamelyik korláton.
•  Most állj fel valami magasabb falra (nem kell nagyon magas, elég 1-2 méter) és itt gyakorold az esés utáni gördülést (Landing, PK Roll, Landing Roll).
•  Most jöhetnek a trükkök.
•  Levezetésnek (jó vicc…) fussatok egy kicsit, jót tesz!  
Ezt bemelegítés utánra is ajánlják.

  Hát, ha troceur-re nem is válnék, de „pár” fölös kilótól bizonyosan megszabadulnék.
Ha valaki rászánja magát, akkor gyakorlatilag nincs másra szüksége, mint egy jó edzőcipőre, s egy Kártpát-medencényi kitartásra.
Ha ki szeretnétek próbálni a parkour-t, akkor érdemes az alap trükköket, a szaltókat elsajátítani, képesnek kell lenned egy kb.2 m magas falra felmászni, s ritka jó egyensúly érzékkel rendelkezni, s a képességed készség szinten alkalmazni.
Roppant nyitottak,s befogadóak, de be kell tartani a sport által diktált szabályokat.
  A hősök után vágyakozó lányoknak pedig kitartást, Pókember él és virul, sőt, nem is egy van belőle, úgyhogy jó eséllyel pályáznak többen, harcoljanak ők értünk !

Nicole

(Megosztani, "lájkolni" ér!)

extrém, sport, extreme, sportok, outdoor


 Megosztás az iWiW-en  Megosztás Twitteren
Hozzászólás írásához jelentkezz be! Ha még nem rendelkezel felhasználói fiókkal ITT tudsz regisztrálni.

Hozzászólások

Még senki sem írt kommentet a cikkhez.
Legújabb cikkek
Zseniális freestyle jégkori videó Magyarországról A Nagyerdei korisok legfrissebb videója is igen ütősre sikeredett (már az előző sem volt kutya), már alig vártuk hogy megjelenjen, és nem is ...
Sörözés Level 1000 Az megvolt, hogy minden sörnyitó? :) Télen is lehet stílusosan fogyasztani, persze csak mértékkel, és ha elmúltál 18! ;)   //   ...
Karo Swen - Rúdtánc (videó) Ettől a csajtól szó szerint eláll a lélegzeted! Csatlakozz hozzánk Facebook-on is! Ha tetszett, nyomd meg a gombot! ...
Damien Walters - Gravity Games (Videó) Damien Walters akrobata, parkour mester és kaszkadőr legfrissebb kisfilmjében sem kellett csalódnunk!   Csatlakozz hozzánk Facebook-on is! ...
Ken Block - Gymkhana7 (videó) Ken Block Legújabb Gymkhana videójában egy öreg Ford Mustanggal csapatja Los Angelesben. Csatlakozz hozzánk Facebook-on is! Ha tetszett, ny...
Hírlevél
E-mail cím:


Szezonális ajánló
Lingerie Bowl
Lingerie Bowl
Jó csajok, minimális textil, maximális zúzás! Mi kell még? Sör.
Sporthocker
Sporthocker
Az extrém szék
Uno
Uno Dicycle
Egykerekezés non-stop. Itt vannak a giroszkópos motorok.
  • Blob
    Blob Kipróbáltuk a Blob-ot, király volt!
  • Gauswheel teszt
    Gauswheel teszt Kaptunk egy Gauswheel-t és játszottunk vele kicsit.
  • Flowboard
    Flowboard Kipróbáltuk Sanchez-zel a 14 kerekű downhill gördeszkát.
  • SledDogs hókori teszt
    SledDogs hókori teszt Kipróbáltuk, rákattantunk, mert hóban korcsolyázni nagyon jó móka!
  • Lézerharc teszt
    Lézerharc teszt A Laserforce arénája nem gyerekeknek való. Vagyis nem csak nekik.
  • Viiroll teszt
    Viiroll teszt Elmentünk, teszteltük, megérte! Különleges kori Magyarországról.
  • Defendo teszt
    Defendo teszt Hogyan védd meg magadat egy szórakozóhelyen? Megnéztük, tanultunk belőle.
  • Barlang Airsoft
    Barlang Airsoft Lementünk a föld alá szétlőni egymást játékból. Azóta is járunk.
A szerkesztők előzetes írásos hozzájárulása nélkül tilos a lap részeinek vagy egészének feldolgozása, beleértve a weblapon szereplő összes cikket, adatot, elérhetőséget és képet is.
© Extremesportok.hu 2012